火箭训练营一夜又有4条消息传来，申京连续暴扣展现身体状态，范弗里特谈到重伤后的心态变化，伊森拿到8150万美元合同后继续加练，Jackson Gatlin晒出的队内三分训练榜，则由范乔丹以70%领跑，年轻人忙着提升，老将逐步找回状态，乌度卡手里的阵容终于可以好好磨合了。

消息一：申京疯狂炸筐，身体状态抢镜

火箭官方发布的训练营视频中，申京连续突破冲筐完成暴扣，身体状态相当抢眼，平时更习惯靠脚步和手感解决进攻的他，这次直接用扣篮展示了冲击力。

对申京来说，这些画面真正值得关注的并不是扣篮本身，而是身体状态，上赛季他已经可以稳定贡献20.4分8.9板6.2助，进攻组织能力基本得到证明，新赛季火箭更希望看到的是他能否提升攻筐侵略性、移动速度以及防守端的覆盖范围。

随着范弗里特回归、杜兰特继续吸引防守，申京也不需要再承担那么多高难度发起任务，身边有人帮他梳理进攻后，他反而可以把更多精力放在顺下、低位和篮下终结上，训练营连续炸筐，至少说明他的身体已经做好准备。

消息二：范乔丹伤愈再发声，回到球场更加珍惜

申京能不能打得更轻松，很大程度上就要看范弗里特恢复到什么程度。

经历整个赛季的康复，范弗里特对篮球和职业生涯有了新的体会，从只能在场边看队友比赛，到重新参加5V5，漫长的等待让这次回归格外珍贵。

不过，范乔丹没有急着宣布自己已经恢复到最佳状态。他在媒体日坦言，膝盖与受伤前的感觉仍有区别，真正的比赛无法靠训练完全模拟，还需要通过实战找回节奏。

火箭也有理由给他一些耐心，范乔丹能推进、叫战术、控制节奏，让杜兰特少承担一些组织任务，也让阿门多打转换和空切，只要健康回归，他就能补上上赛季后场最缺的一环，没必要一开始就把负荷拉满。

消息三：伊森拿到8150万后反而更拼

除了伤员回归，火箭年轻球员的状态同样值得关注，其中最典型的就是伊森。

今夏火箭用5年8150万美元将他留下，伊森也在媒体日直言，这是自己进入NBA以来最努力的一个休赛期，当被问到动力来自哪里时，他的回答也非常直接：“New Money。”

伊森休赛期重点加强了身体、投篮和持球，希望在原有防守、篮板和转换能力之外，再增加一些稳定的进攻手段，这对火箭很重要，减少无效运球，稳定三分，把防守、篮板和转换优势继续做好，8150万美元甚至有机会变成一份超值合同。

消息四：范乔丹三分70%领跑，谢泼德紧随其后

而从训练结果来看，火箭目前整体投篮状态同样不错，火箭媒体人Jackson Gatlin晒出球队过去7天的三分训练命中率统计，前五分别是：范弗里特70%、谢泼德68%、博格丹68%、杜兰特63%、以赛亚克劳福德62%。

最抢眼的还是范乔丹，刚从重伤中恢复，身体还在重新适应比赛强度，却能以70%排在队内第一，说明他的投篮手感恢复得相当不错。

谢泼德和博格丹同时达到68%同样值得关注，再加上杜兰特63%，火箭现在外围能真正拉开空间的人明显更多。

当然，训练命中率不能直接等同于常规赛表现，但把这4条消息放在一起看，火箭训练营目前最明显的变化已经很清楚：申京身体状态更好，范乔丹重新掌控节奏，伊森拿到合同后继续加练，外围投射也有更多选择，接下来真正的考验是这些积极信号能不能在季前赛和常规赛继续兑现。